Avez-vous déjà ressenti qu'une décision était la bonne ou la mauvaise, sans pouvoir l'expliquer ? Souvent, notre corps sait avant notre esprit rationnel.
Aujourd'hui, je souhaite partager avec vous un exercice simple mais puissant pour écouter votre corps et prendre des décisions éclairées.
1. Installez-vous confortablement :
- Trouvez un endroit calme où vous ne serez pas dérangé.
- Fermez les yeux et prenez quelques respirations profondes pour vous recentrer.
2. Formulez votre question :
- Pensez à une décision que vous devez prendre et formulez-la clairement dans votre esprit. Par exemple : "Devrais-je accepter cette nouvelle opportunité professionnelle ?"
3. Visualisez chaque option :
- Imaginez-vous en train de prendre la première décision et vivez mentalement les conséquences. Par exemple : j’accepte la promotion qu’on me propose au sein de mon entreprise.
- Notez les sensations dans votre corps : ressentez-vous de la détente, de la tension, une sensation de légèreté ou de lourdeur ?
- Ouvrez les yeux, notez vos sensations sur un papier, comptez de 10 à 1, puis levez-vous et déplacez-vous dans la pièce.
4. Changez d'option :
- Répétez le processus avec la deuxième option. Par exemple : j’accepte la proposition d’une nouvelle entreprise.
- Imaginez-vous en train de prendre cette autre décision et vivez mentalement les conséquences.
- Notez à nouveau les sensations dans votre corps.
- Ouvrez les yeux, notez vos sensations sur un papier, comptez de 10 à 1, puis levez-vous et déplacez-vous dans la pièce.
5. Comparez les sensations :
- Relisez vos notes et comparez les sensations corporelles ressenties pour chaque option. Quelle option procure le plus de bien-être, de détente ou de légèreté ? Quelle option provoque de la tension ou une sensation désagréable ?
6. Prenez votre décision :
- Utilisez ces sensations comme guide. Souvent, notre corps peut nous indiquer la direction qui nous convient le mieux, même si notre esprit rationnel hésite.
Cet exercice peut vous aider à vous reconnecter à votre intuition et à prendre des décisions plus alignées avec vos besoins et vos valeurs.
Je vous invite à essayer cet exercice et à partager vos expériences ! Ensemble, apprenons à écouter notre corps pour une prise de décision facilitée.
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